Rozwój osobisty

FOMOsapiens

 Twoje narzędzie pracy to laptop lub nowoczesny tablet? Zamiast kompaktowego telefonu używasz smartfonu z całodobowym dostępem do Internetu? Uprawiasz jogging i informujesz o przebiegu trasy swoich wirtualnych znajomych? Jeśli na co najmniej dwa z powyższych pytań odpowiadasz sobie w głowie twierdząco, to znak, że możesz cierpieć na FOMO. Nie przejmuj się jednak – wakacje to […]

Czytaj więcej

Przeżyć urlop i nie zwariować…

 „W dniach 03.07-13.07.2014 przebywam na urlopie. Na maile odpowiem po powrocie” – czytam automatyczną odpowiedź koleżanki, do której właśnie napisałam maila. No właśnie, urlop… łatwo powiedzieć. Często wprost nie możemy się go doczekać. Mówimy „byle do wakacji!”, a potem już wszystko będzie prostsze i przyjemniejsze, bo wypoczniemy, zrelaksujemy się i nabierzemy sił. Tymczasem, odpoczynek na […]

Czytaj więcej

Dlaczego nie lubimy poniedziałków?

  Przychodzi Poniedziałek do Pani Ani- psychoterapeutki: – Dzień dobry. Nazywam się Poniedziałek. – Przecież widzę – burczy mu Pani Ania. Nie lubi poniedziałków. To widać. Zresztą on jest przyzwyczajony do takich reakcji. Właśnie z tego powodu tu przyszedł. Jest lekko zawiedziony postawą psychoterapeutki, ale podjął już decyzję i będzie się jej trzymał. – Przyszedłem, […]

Czytaj więcej

Skąd bierzemy siły na co dzień, czyli zarządzanie energią w praktyce

Energia to nasz najcenniejszy zasób. Nie czas, energia! „Bez odpowiedniej ilości, jakości, ukierunkowania i siły energii jesteśmy mało skuteczni we wszystkich działaniach. Każda z naszych myśli i emocji, każde zachowanie niesie za sobą energetyczne konsekwencje, pozytywne lub negatywne. Ostateczną miarą naszego życia jest nie ile czasu spędzamy na tej planecie, a ile energii inwestujemy w […]

Czytaj więcej

Dlaczego w sytuacjach konfliktowych tak trudno zdobyć się na współpracę?

Wykorzystanie świadomych strategii zarządzania konfliktem charakteryzuje się tym, że zamiast działać automatycznie, myślimy co jest dla nas najlepsze w danej sytuacji konfliktu i taki sposób działania świadomie wybieramy. Czego należy się wystrzegać, jakie techniki stosować by doprowadzić do sytuacji zadowalającej obie strony? W trakcie moich szkoleń dotyczących zarządzania konfliktem uczestnicy wypełniają test Thomasa – Kilmanna […]

Czytaj więcej

Wdzięczność – najtańszy bilet do szczęścia

Człowiek szukający szczęścia zazwyczaj zmienia coś w swoim życiu. Niestety zmiana powoduje krótkotrwałą satysfakcję, przyzwyczajamy się do danego stanu rzeczy i… przestajemy być szczęśliwi. Najnowsze badania dowodzą, że odczuwanie szczęścia w życiu jest uzależnione od wyrażanej wdzięczności, nie od zmian. Zacznijmy od skojarzeń. Słowo wdzięczność- jakie hasła pojawiają się Wam na dźwięk tego słowa? Czy […]

Czytaj więcej

Kto pyta, ten prowadzi rozmowę czyli magia pytań

Zadawanie pytań to najbardziej efektywne i zmieniające życie narzędzie komunikacji. Nie bez powodu mówi się: „Kto pyta, nie błądzi”; „Kto pyta, ten prowadzi rozmowę”. A niektórzy wręcz uważają, że: „Kto pyta, ten ma władzę”. Jak by nie było – postawienie właściwego pytania we właściwy sposób i we właściwym momencie, może przyczynić się do zmiany sposobu […]

Czytaj więcej

Twoja filiżanka

Nan-in, japoński mistrz żyjący w epoce Meiji (lata 1868-1912), gościł uniwersyteckiego profesora, który przyszedł, aby dowiedzieć się czegoś o ZEN. Nan-in serwował herbatę. Nalał swojemu gościowi pełną filiżankę, lecz kiedy była już pełna Nan-in nie przestawał nalewać herbaty. Profesor patrzył jak napój rozlewa się po powierzchni stołu i w końcu nie wytrzymał. – Filiżanka jest […]

Czytaj więcej

Co nam mówią nasze Gremliny?

  Moją intencją jest, aby lektura tego artykułu była czasem, który poświęcasz tylko sobie. Zatem usiądź wygodnie z kubkiem kawy, wody, dobrej herbaty i …..wyłącz myśli na 2 minuty. Posłuchaj ciszy w eterze. Wsłuchaj się w swoje głosy. Co on/ona/ono gada ? Słyszysz? Jeśli nie udaje się, to nie szkodzi. Przywołaj sytuację, kiedy na czymś […]

Czytaj więcej

Szkoła chwalenia – czy pochwała naprawdę chwali?

Naukowcy z Japanese National Institute for Physiological Sciences udowodnili, że na pochwały i na nagrody pieniężne nasz organizm (mózg) reaguje tak samo:) Nauka nie po raz pierwszy bada z resztą pochwały, przecież już ponad 100 lat temu psychologowie doszli do wniosku, iż negatywne wzmocnienie nie jest tak efektywne jak pozytywne, co prawda stłumi niepożądane zachowanie, […]

Czytaj więcej

Newsletter